Eisprung-Rechner: Fruchtbare Tage berechnen
Zeigt anhand eures Zyklus, wann der Eisprung wahrscheinlich ist und welche Tage besonders fruchtbar sind.
Der Eisprung findet etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt. Fruchtbar sind rund sechs Tage: die fünf Tage davor und der Tag des Eisprungs, denn Spermien überleben bis zu fünf Tage, die Eizelle ist nur 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig.
Inhalt
Der Rechner schätzt aus dem ersten Tag eurer letzten Periode und der Zykluslänge den Zeitpunkt des Eisprungs und das fruchtbare Fenster. Er hilft euch, wenn ihr schwanger werden möchtet.
Zählt die Zykluslänge vom ersten Tag einer Blutung bis zum letzten Tag vor der nächsten. Normal sind 21 bis 35 Tage, im Durchschnitt 28.
Ergebnis
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So rechnet der Eisprung-Rechner
Die Rechnung beruht auf einer Faustregel: Der Eisprung liegt etwa 14 Tage vor dem Ende des Zyklus.
- Eisprung: erster Tag der letzten Periode + (Zykluslänge − 14 Tage).
- Fruchtbares Fenster: 5 Tage vor dem Eisprung bis 1 Tag danach.
Rechenbeispiele
- Die Periode beginnt am 1. des Monats, der Zyklus dauert 28 Tage. Der Eisprung liegt am 15., fruchtbar sind der 10. bis 16.
- Gleicher Start, aber 32 Tage Zyklus: Der Eisprung liegt am 19., fruchtbar sind der 14. bis 20.
Eisprung und fruchtbare Tage nach Zykluslänge
Der erste Blutungstag zählt als Zyklustag 1.
| Zykluslänge | Eisprung am Zyklustag | Fruchtbare Tage |
|---|---|---|
| 25 Tage | 12 | 7 bis 13 |
| 28 Tage | 15 | 10 bis 16 |
| 30 Tage | 17 | 12 bis 18 |
| 32 Tage | 19 | 14 bis 20 |
| 35 Tage | 22 | 17 bis 23 |
Wann ist die Chance am besten?
Die Eizelle lebt nur 12 bis 24 Stunden, Spermien dagegen bis zu fünf Tage. Deshalb ist Geschlechtsverkehr etwa zwei Tage vor dem Eisprung besonders aussichtsreich. Ihr müsst nicht jeden Tag planen: Das Fenster umfasst höchstens fünf bis sechs Tage im Monat.
Warum kann der Rechner danebenliegen?
- Schwankende Zyklen: Der Rechner arbeitet mit Durchschnittswerten. Wenn euer Zyklus mal 26, mal 33 Tage dauert, verschiebt sich der Eisprung.
- Stress, Krankheit, Reisen können den Eisprung nach hinten schieben.
- Kein Ersatz für Messmethoden: Hormonmessungen im Urin oder Temperaturkurven zeigen den Eisprung genauer, weil sie euren Körper messen und nicht schätzen.
Woran erkennt ihr den Eisprung noch?
Neben der Rechnung geben auch Körpersignale Hinweise. Viele Frauen bemerken klareren, dehnbaren Zervixschleim um die fruchtbaren Tage. Manche spüren ein leichtes Ziehen im Unterleib. Die Basaltemperatur steigt nach dem Eisprung meist leicht an, sie zeigt ihn also erst im Nachhinein. Wer Signale und Rechnung kombiniert, kann das Fenster besser eingrenzen.
So nutzt ihr den Rechner sinnvoll
- Tragt den Zyklusstart über mehrere Monate ein und beobachtet, wie stark die Länge schwankt.
- Nehmt den Durchschnitt der letzten drei Zyklen als Zykluslänge.
- Plant Zweisamkeit über das ganze Fenster ein, nicht nur auf einen einzelnen Tag.
- Bleibt entspannt: Auch bei gutem Timing dauert es bei vielen Paaren mehrere Zyklen.
Was ist mit sehr kurzen oder sehr langen Zyklen?
Bei Zyklen unter 21 oder über 35 Tagen ist die Faustregel „14 Tage vor der nächsten Periode“ weniger verlässlich. Dann kann es sinnvoll sein, die Zyklen ärztlich abzuklären, besonders wenn der Kinderwunsch schon länger besteht.
Wie oft sollte man berechnen?
Berechnet den Eisprung jeden Monat neu, sobald die Periode einsetzt. Ein Zyklus ist selten identisch mit dem vorherigen. So passt sich das fruchtbare Fenster eurem aktuellen Rhythmus an. Haltet die Daten in einem Kalender fest, dann seht ihr nach einigen Monaten, wie regelmäßig euer Zyklus wirklich ist.
Hinweis
Der Eisprung-Rechner ist nicht zur Verhütung geeignet. Er liefert Näherungswerte und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn ihr länger als ein Jahr vergeblich versucht, schwanger zu werden, oder euer Zyklus sehr unregelmäßig ist, sprecht mit eurer Frauenärztin oder eurem Frauenarzt.
Häufige Fragen
Wann ist der Eisprung bei einem 28-Tage-Zyklus?
Etwa am 15. Zyklustag, gerechnet ab dem ersten Tag der Periode. Fruchtbar sind ungefähr die Tage 10 bis 16.
Wie lange ist die Eizelle befruchtungsfähig?
Nur etwa 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung. Spermien können dagegen bis zu fünf Tage im Körper überleben.
Wie viele fruchtbare Tage hat man im Monat?
Höchstens fünf bis sechs Tage. Sie liegen vor und um den Eisprung herum.
Kann ich mit dem Eisprung-Rechner verhüten?
Nein. Der Rechner nutzt Durchschnittswerte und ist als Verhütungsmethode nicht sicher.
Was ist ein normaler Zyklus?
Normal sind Zyklen von 21 bis 35 Tagen, im Durchschnitt dauert er 28 Tage. Gezählt wird vom ersten Tag der Blutung bis zum letzten Tag vor der nächsten.
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